Zuiver van hart, trekken we, lerend, de wereld rond
En raken in de ban van alles om ons heen
Je bent steeds ergens naar op zoek,
Maar het ontgaat je dat je dat wat je zoek al bent

- Jalaluddin Rumi (1207-1273)

Welkom bij Mindfulheartfulliving...

“Zonder modder geen Lotus!”
Met deze quote van de bekende boeddhistisch monnik Tich Nhat Hahn begin ik mijn website.
Het symbool van de lotusbloem heeft voor mij een speciale betekenis. Daarom heb ik de Lotus gekozen voor het logo van mijn praktijk voor mindfulness- en compassietrainingen, MindfulHeartful Living.

De lotusbloem staat in het boeddhisme symbool voor verlichting. De groei en bloei van de lotusbloem stelt het pad voor van spirituele groei, bewustwording en ontwikkeling van ons menszijn. De lotusbloem staat met haar voeten in de modder en alleen door geworteld te zijn in de modder kan zij tot bloei komen. De bloem staat symbolisch voor ons geluk en de modder staat symbolisch voor ons lijden in het leven. Het één kan niet zonder het ander, beiden zijn nauw vervlochten met elkaar.

Het omarmen van de lotusbloem én de modder
Wij hebben de natuurlijke neiging alleen het geluk te willen omarmen en het lijden weg te duwen. We willen wél de bloem, maar niet de modder. Oftewel wél het geluk maar niet het lijden. En deze houding laat ons juist nog meer lijden. Echter, door zowel de modder als de bloem te accepteren en te omarmen kunnen wij geluk ervaren in ons leven.

Mindfulness kan een schitterend hulpmiddel zijn om te leren zowel de bloem als de modder te omarmen: het omarmen van het geluk maar ook het omarmen van het lijden én het accepteren dat beiden er (mogen) zijn in ons leven!

Mindfulness voor persoonlijke verandering en transformatie
Met Mindfulness leren we iets dat wij van nature al in ons hebben, namelijk het vermogen om te ‘verstillen’, de aandacht naar binnen te keren en de geest te richten op de adembewegingen in ons lichaam. Met de ademhaling als anker en het aandachtig aanwezig zijn met een vriendelijke houding, van moment-tot-moment zonder iets te willen veranderen, zonder te oordelen, kunnen we ontdekken wat het is om te zijn. Het waarnemen van onze gedachten, emoties en gevoelens in het eigense moment van het hier-en-nu. Het is in de openheid van dit zijn dat wij onze mogelijkheden herkennen voor verandering en groei en wij tegelijkertijd vriendelijker en milder kunnen zijn naar onszelf toe en naar anderen: wij worden meer mindful én meer heartful.

Dit (be)leven van alles wat er is in het moment, vanuit bewuste aandacht en een ontvankelijk hart, is een verrijking van ons leven. ‘Mindful en ‘heartful’ aanwezig zijn in ons drukke bestaan kan dan ook een soort ‘herijking’ betekenen in ons leven. Iets waar we gewoonlijk zo maar aan voorbij lopen en dat aan onze aandacht ontglipt. Wij voelen ons wel eens in de modder wegzakken en we weten niet het hoe en het waarom van de modder en van dat wegzakken. Immers, we zien alleen maar de bloem en menen dat het geluk alleen daar inzit.

Is het niet fijn om te weten dat ieder moment dat we direct vriendelijk aanwezig kunnen zijn dit een nieuwe innerlijke ervaring schept, die ons mogelijkheden biedt voor persoonlijke verandering en transformatie. Het leren (be)oefenen van ‘mindfulness’ én ‘heartfulness’ (compassie) geeft ons deze prachtige kans: “het omarmen van de lotus en de modder”. Laten we deze kans niet missen!

Praktijk ‘MindfulHeartful Living’
Mindfulness en heartfulness kunnen we leren. Het is een vaardigheid die (aan) te leren is, zoals schaatsen, computeren of pianospelen. En hoe meer we het beoefenen hoe beter het ons af gaat.
Mijn praktijk biedt mindfulness- en compassietrainingen aan. Vaardigheden zoals opmerkzaamheid, bewuste aandacht en (zelf)compassie worden gedurende 8 weken getraind en eigen gemaakt.
Voor mindfulnesstrainingen voor kinderen, ook op de basis school (MindfulKids training), zie ook de link naar mijn website ‘De Zzzoemende Bij’. Voor Mindfulness voor tieners en op de middelbare school (DOT B training), kunt u terecht op deze site in de menubalk bij ‘Mindfulness op School’.

Mijn praktijk biedt ook de mogelijkheid voor coaching- en begeleidingstrajecten voor mensen die op zoek zijn naar meer zingeving, vreugde en vervulling in hun leven. Dit doe ik vanuit mijn eigen ervaring met mindfulness en compassie en de rijke inzichten van de contemplatieve (boeddhistische) psychologie. Voor Coaching klik in de menubalk onder ‘MindfulHeartful Living’ bij Coaching en Counseling.
Inmiddels zo’n 12 jaar geleden kwam ik in aanraking met het boeddhisme en ben ik het pad opgegaan van studie en beoefening van het Tibetaans Boeddhisme, sinds 6 jaar in de traditie van ‘Shambhala’. Meditatie en contemplatie is inmiddels een onderdeel van mijn dagelijks leven geworden.

Zuiver van hart, trekken we, lerend, de wereld rond
En raken in de ban van alles om ons heen
Je bent steeds ergens naar op zoek,
Maar het ontgaat je dat je dat wat je zoek al bent

- Jalaluddin Rumi (1207-1273)