MINDFUL HEARTFUL  LIVING

“YOGA..., door de bewegingen en houdingen, leidt Yoga ons naar binnen en schept de juiste voorwaarden voor een kalme, heldere en vriendelijke geest”

- Mindful Heartful Living

​

Therapeutische yoga is een prachtige vorm van therapie die jou kan steunen in je eigen herstelproces, zowel lichamelijk en geestelijk als emotioneel. 

Wil jij  werken aan het (terug)vinden van jouw balans met behulp van Yoga beoefening?

Misschien is Yogatherapie dan iets voor jou.

In de Yogatherapie staat de mens met zijn levensbronnen centraal. De mens heeft eigen genezingskrachten die we kunnen waarnemen en die ingezet kunnen worden bij het verlichten van  algemene of specifieke klachten. Yogatherapie kijkt naar deze levensbronnen en brengt in kaart welke omstandigheden, gedragingen, gewoonten, en levenshouding jouw gezondheidstoestand uit balans hebben gebracht.

Yogatherapie kijkt minder naar symptomen en ziekten, maar richt de aandacht meer op de wisselwerkingen en dynamiek van het lichaam, ademhaling, geest, voeding en levensstijl en wat hun uitwerking is op jouw gezondheid. Met de vele mogelijkheden die Yoga biedt (yogahoudingen, bewegingen, ademhaling, visualisaties en yogawijsheid) wordt er gewerkt aan jouw klachten en aan jouw belangrijke levensvragen.

​

"Yogatherapie brengt je uit het hoofd en in het hart".

​

​

Mijn werkwijze?

​

Er vindt eerst een uitgebreid intake gesprek plaats waarin je (medische) voorgeschiedenis, (hulp)vraag en verwachtingen worden besproken. Een individueel passend en wenselijk yogaprogramma wordt samen met jou opgesteld. Er wordt van je gevraagd om thuis regelmatig de yoga te gaan oefenen. Want door zelfstandig de yoga te oefenen help jij actief zelf mee aan je herstel.

​

Belangrijke aspecten van Yogatherapie:

​

• Elke yogaoefening wordt persoonlijk op jou aangepast en is afhankelijk van je leeftijd, je gezondheidstoestand en je levenssituatie.

• De yogatherapeut helpt je bij het ontdekken van je eigen grenzen en deze te respecteren.

• Tijdens de yogaoefeningen leer jij je lichaam beter kennen en in je eigen kracht  te komen.

• Door jou individueel te begeleiden bij het doen van elke oefening met bewuste aandacht, leer je het effect ervaren van de oefeningen en ontstaat er tevens  ruimte voor zelfreflectie.

• Hierdoor worden jouw zelfhelingskrachten versterkt.

• Het bieden van een betrouwbare en veilige omgeving.

• Een basis van wederzijds vertrouwen en respect tussen jou en de yogatherapeut.

Yoga als traumabehandeling

Heftige gebeurtenissen in ons leven, die leiden tot een trauma, worden niet alleen in de psyche opgeslagen, maar ook in het lichaam. Dit komt doordat trauma ook de fysiologie van het lichaam beïnvloedt. Daarom zijn de deskundigen op dit terrein er steeds meer van overtuigd dat eveneens het lichaam moet worden betrokken bij de behandeling van trauma.

Traumatische herinneringen en emotionele pijn kunnen nog lang nadat de blootstelling aan de traumatische situatie is geëindigd in het lichaam ‘opgeslagen’ blijven. Daardoor kun jij het gevoel hebben dat je constant in gevecht bent met je eigen lichaam. Dit innerlijke gevecht brengt een situatie van voortdurende spanning teweeg, hetgeen kan leiden tot allerlei min of meer ernstige lichamelijk en psychische klachten.

Yogatherapie is bij uitstek een geschikte therapie om trauma te behandelen, omdat yogatherapie op yoga gebaseerde behandelmethoden gebruikt. Door het doen van de yogaoefeningen wordt je lichaam aangesproken en kun je samen met de yogatherapeut gebruik maken van je lichamelijke ervaringen om door te dringen tot je psyche, je innerlijk leven. Dit is een veilige en zachte manier om te kijken naar het trauma en naar wat zich afspeelt in je geest.

Hoe werkt Yogatherapie precies?

• Er wordt verbinding gelegd op een somatisch niveau en van daaruit probeert de yogatherapeut de emoties en cognities aan te pakken (‘Bottom-up’ benadering).

• Er wordt gebruik gemaakt van de verschillende yogahoudingen en ademhalingstechnieken om een gevoel met jezelf op te bouwen.

• Met yogatherapie leer je een nieuwe relatie met je lichaam op te bouwen, doordat je leert beter in het huidige moment aanwezig te zijn en je eigen innerlijke ervaringen leert opmerken en te (ver)dragen.

• Doordat Yogatherapie vanuit lichamelijke ervaringen werkt, biedt het een veilige en betrouwbare manier om kalm en bewust te kunnen kijken naar je trauma.

• De yogabeoefening bevordert de genezing van zowel lichaam als geest en zal dus uiteindelijke een positief effect hebben op je algehele geestelijke en emotionele gezondheid.

Duur van een Yogatherapie

Vaak volstaan 2-3 sessies om duidelijk gewenste positieve veranderingen te kunnen ervaren en soms zijn er meerdere sessies nodig, met name bij trauma yogatherapie.

Na iedere sessie bekijken we opnieuw wat nog (yoga)aandacht nodig heeft en bespreken we wat de vervolgstappen zullen zijn in de aanpak, geheel afgestemd op jouw wensen en behoeften en wat de yogatherapeut denkt dat nodig is.

​

​

​